Statisticamente una donna su due e un uomo su cinque dopo i 50 anni sono vittime di una frattura ossea, specialmente a causa dell'osteoporosi. La buona notizia è che possiamo fare molto per prenderci cura della salute delle nostre ossa e prevenire le patologie, in particolare mediante l'esercizio fisico mirato e una dieta specifica. Questo volume offre un programma di esercizi che si possono affrontare a tutte le età, senza fatica e a casa propria. I preziosi risultati che si ottengono con una buona applicazione sono: ossa più forti, muscoli più potenti, corpo più scattante, migliore postura, più equilibrio.
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